ふ、腹筋が・・・

どぉもぉ(^-^)ノ

ここ数日、ガンプラに触れる時間は1日30分弱です。
亀作業ですので、記事UPできるほど進んでおりません(爆)

仕事は普通の忙しさなのですが、実は原因は他にありまして・・・



毎晩“ビリーズ・ブートキャンプ”なんてのをやってるから(^o^;

深夜の通販番組好きな方には説明の必要のないくらい有名な7日間のダイエット運動プログラムですが、これがまた非常にキツイです。特に初日から4日目までは55分間動き続けますから、たぶん運動習慣のない人は、1日目で挫折しそうな勢いかと。

まぁ、かく言う自分も片道25分程度の自転車通勤以外は週1回ゴルフの練習をするくらいですから、ひと様のことを言えた立場ではありませんが、健康診断の時期でもありますし少し頑張ってみたわけです。おかげで腹筋が少し痛いですけど(汗)

で、なんとか挫折せずに1週間(途中飲み会1回、焼肉1回あり)続けた結果は・・・


 体 重;マイナス2.2kg!

 ウェスト周り;マイナス2.2cm!

 体脂肪率;マイナス1.6%!



元がどのくらいだったか?という野暮な質問はナシでお願いします(^^;
※参考までにブートキャンプ前の体脂肪率は20.5%でしたよぉ。

数値的には直接的な効果があったのか分りにくいのですが、間に飲み会と焼肉(どちらもついつい食べてしまった・・・)があったことを考えれば、やはり効果があったんだなぁと思います。

もうちょっと続けて(ガンプラはおろそかになりますが)、大型連休前までに身長-100くらいの体重に落としたいなと思っています(^^)

コメント

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ご自分の身体も改造しているのですね?

こんばんは
お久しぶりです
ガンプラ作りと合わせて
ご自分の身体も改造しているのですね?

わたしも最近健康診断がありました

結果は多少飲み過ぎがたたってきてるようです。(汗)

幸い再検査の必要はありませんでしたが。

ガンプラも身体が資本ですから健康管理に励むことはすばらしいことだと思います。

>gunshinさん
こんにちは。
いやー肉体改造などという大それたものではないのですが、やはり30代後半にもなりますと、食事量は変わらなくても意識して運動しないと、ジワジワと太ってしまうことを再認識した次第です。
たまに集中的に運動すると効果てきめんです(^-^)
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